Vzdelávacie
programy jogy
Preskúmajte naše online vzdelávacie programy navrhnuté pre začiatočníkov aj pokročilých študentov. Každý program je štruktúrovaný krok za krokom a dostupný z celého Slovenska.
6
Programov
100%
Online formát
4–8
Týždňov
0
Požadované skúsenosti
Vyberte si program, ktorý vám vyhovuje
Každý program je navrhnutý s ohľadom na bezpečnosť, prístupnosť a zodpovedný vzdelávací prístup. Žiadne predchádzajúce skúsenosti nie sú potrebné.
Základy jogy
O programe
Program pre začiatočníkov zameraný na jogy pre účastníkov po celom Slovensku. Študenti sa naučia základné názvy pozícií, povedomie o zarovnaní tela, základy dýchania, jemný pohyb, jednoduché sekvencie, odpočinkové pozície a zodpovednú prípravu na cvičenie.
Čo sa naučíte
Vedomé dýchanie pre jogu
O programe
Tento kurz uvádza do pozorovania dychu, povedomia o pokojnom rytme, dýchania podporeného pozíciami, riadených dychových cvičení, krátkych cvičebných rutín a bezpečného učenia na začiatočníckej úrovni — bez lekárskych alebo terapeutických tvrdení.
Čo sa naučíte
Jemný pohyb a mobilita
O programe
Praktický program zameraný na pomalý pohyb, telesné povedomie, nápady na cvičenie šetrné ku kĺbom, prípravu na rovnováhu, povedomie o flexibilite, rozcvičovacie návyky a pochopenie osobných pohybových limitov.
Čo sa naučíte
Rovnováha a základy pozícií
O programe
Účastníci sa naučia organizáciu pozícií, základy stojacej rovnováhy, podlahové podporné pozície, pohybové prechody, vizuálne zameranie, povedomie o zarovnaní tela a zodpovedné návyky cvičenia.
Čo sa naučíte
Relaxácia a vedomá rutina
O programe
Vzdelávací kurz pokrývajúci nastavenie tichej praxe, relaxačné pozície, vedomé pauzy, plánovanie dennej rutiny, povedomie o dýchaní a jednoduché reflexné cvičenia zamerané na pokoj a pohodu.
Čo sa naučíte
Plánovanie dennej praxe jogy
O programe
Širšia vzdelávacia cesta, ktorá pomáha účastníkom vytvárať jednoduché rutiny jogy, organizovať čas na cvičenie, pripraviť bezpečný priestor, kombinovať pohyb a dýchanie, sledovať pokrok a budovať zodpovedné dlhodobé vzdelávacie návyky.
Čo sa naučíte
Prehľad všetkých programov
Rýchly prehľad všetkých programov, ich trvania a zamerania.
| Program | Trvanie | Formát | Úroveň | Hlavné zameranie |
|---|---|---|---|---|
|
|
6 týždňov | Online | Začiatočník | Pozície, zarovnanie, sekvencie |
|
|
4 týždne | Online | Začiatočník | Dych, rytmus, cvičenia |
|
|
6 týždňov | Online | Začiatočník | Pohyb, kĺby, flexibilita |
|
|
5 týždňov | Online | Začiatočník | Rovnováha, zarovnanie, prechody |
|
|
5 týždňov | Online | Začiatočník | Relaxácia, pauzy, reflexia |
|
|
8 týždňov | Online | Komplexný | Rutiny, plánovanie, návyky |
Naši vzdelávací špecialisti
Programy sú vedené pozvanými odborníkmi so skúsenosťami vo vzdelávaní v joge, dýchaní a vedomom pohybe.
Pozvaný špecialista
Špecialista na vzdelávanie v joge
Odborník s praktickými skúsenosťami vo výučbe základov jogy, zarovnania tela a bezpečných pohybových vzorcov.
Pozvaný špecialista
Špecialista na vedomé dýchanie
Odborník na povedomie o dychu, pokojný rytmus, dychové cvičenia a ich integráciu do jógovej praxe.
Pozvaný špecialista
Špecialista na jemný pohyb
Odborník na pomalý pohyb, mobilitu, flexibilitu a cvičenie šetrné ku kĺbom pre účastníkov všetkých vekových skupín.
Expert v tejto oblasti
Špecialista na vzdelávanie v pohode
Odborník na relaxačné techniky, vedomé pauzy, plánovanie rutín a budovanie zodpovedných dlhodobých návykov.
Expert v tejto oblasti
Špecialista na vzdelávanie v joge
Odborník na organizáciu vzdelávacieho obsahu, tvorbu kurzov a prípravu materiálov pre online vzdelávanie v joge.
Pozvaný špecialista
Špecialista na vzdelávanie v joge
Odborník na komplexné plánovanie praxe, sledovanie pokroku a budovanie udržateľných vzdelávacích návykov.
Všetci prispievatelia participujú výlučne ako vzdelávací spolupracovníci.
Odporúčané materiály
Na účasť v našich programoch budete potrebovať niekoľko základných vecí.
Jogová podložka
Pre bezpečné cvičenie
Pohodlné oblečenie
Voľné a pružné
Stabilné pripojenie
Internet pre online prístup
Voda
Na hydratáciu počas cvičenia
Zápisník
Na poznámky a reflexiu
Bezpečný priestor
Otvorený priestor na pohyb
Máte záujem o niektorý z programov?
Kontaktujte nás a získajte podrobné informácie o vybranom programe, harmonograme, obsahu a podmienkach účasti. Sme tu, aby sme vám pomohli začať vašu vzdelávaciu cestu.
Vzdelávací disclaimer
Všetky programy vzdelávania v joge, lekcie vedomého dýchania, rutiny jemného pohybu, relaxačné materiály, sprievodcovia pozíciami a vzdelávací obsah sú poskytované výlučne na vzdelávacie a informačné účely. Webová stránka neposkytuje lekárske poradenstvo, diagnózu, terapiu, fyzioterapiu, rehabilitáciu, liečbu bolesti, prevenciu chorôb, garantovanú flexibilitu, garantované fyzické výsledky, výsledky chudnutia ani zdravotnícke služby. Účastníci zostávajú zodpovední za svoje vlastné fyzické limity, pohybové voľby, cvičebný priestor, zdravotné konzultácie a bezpečnostné rozhodnutia. Používatelia so zdravotnými ťažkosťami, zraneniami alebo osobitnými pohybovými potrebami sa musia pred začatím novej fyzickej aktivity poradiť s kvalifikovaným zdravotníckym odborníkom.